保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和身体较弱的人在早晚时要注意保暖。秋季干冷，但不能因为怕冷就把门窗紧闭，还是需要每天适当开窗通风，确保室内空气新鲜，避免病菌滋生！
饮食调理
秋季气候干燥，因此可以适当食用滋阴润燥的食物，如白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等。避免食用冷饮，要及时食用食物，尽量避免食用较冷的食物！增加维生素摄入也有利于身体健康。
作息合理、规律
虽然有些人出于工作等原因习惯晚睡，作息不规律，平时可能没有什么问题。但如果在秋季也保持这样的作息，很可能会降低抵抗力，易受病毒感染。因此在秋季要保持规律的作息和生活节律，早睡早起，如果需要可以适当增加睡眠时间！
适当的锻炼
天气转凉后，身体会感到更舒适，这是锻炼的最佳时机。因此我们要经常外出，进行一些运动。登山、步行、打太极等耐寒锻炼项目既可以增强身体健康，又能提高免疫力。
中药调理
经过夏季，我们的身体其实是相对虚弱的，秋季过后就是严冬，因此用中药来调理身体，提升免疫力非常必要。而且中药几乎没有副作用，无需担心对身体的伤害。