寒性食物吃多了很容易引起湿气过重，严重者还会导致腹泻。寒性食物对身体的伤害比较大，尤其对女性朋友来说尤为危险。食用寒性食物容易导致宫寒，引起肠胃不适和消化不良。在日常生活中，我们应该多吃对身体有好处的食物，尽量避免食用寒性食物，特别是对于脾胃虚寒的人，更应少吃。
吃寒性食物对身体的危害
1、女性食用过多寒性食物容易导致体寒，进而引起经期不规律、痛经，甚至对子宫和卵巢造成伤害。
2、长期摄入寒性食物会导致新陈代谢失调，随着年龄的增长，代谢会变得越来越难，进而导致脂肪积累和发胖。
3、脾胃虚弱的人最好少吃寒性食物，因为它们会加重脾胃虚寒的症状。
4、有胃病的人多食寒性食物容易导致肠胃功能紊乱，进而引发腹泻。
5、慢性支气管炎患者不宜食用寒性食物，因为寒性食物会导致气管痉挛，阻碍痰液的排出，进一步加重咳喘症状。
6、经常食用寒凉食物会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液和胃蛋白酶等消化物质的分泌，进而影响营养的吸收，特别是蛋白质和铁等营养素的吸收，可能导致营养不良。
寒性食物有哪些
了解了食用寒性食物对身体的危害后，我们可以多了解一些寒性食物，以便在饮食中注意避免。
属于寒性食物的有：
1、蔬菜类：苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类：梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆制品等。
4、肉类：甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。