1不要在饭后立即喝浓茶
饭后立即喝浓茶对身体不利。饭后立即喝茶会稀释胃液并影响食物的消化，同时茶叶中的物质会与食物中的蛋白质结合，影响蛋白质的吸收以及食物中铁的吸收，可能导致缺铁性贫血等问题。
2不要在饭后立即吃水果
饭后立即吃水果也不是一个好的选择。水果的消化速度较快，而胃内充满了食物，会阻碍水果的消化过程，可能引起腹胀、腹泻或便秘等不适症状。
3不要在饭后立即洗澡
饭后立即洗澡也不是一个好的选择。洗澡时，全身浅表血管会扩张，体表的血流会增加，这会导致胃肠道的血流量减少，直接影响胃肠道的消化功能，从而引起消化不良的发生。
4不要在饭后立即吸烟
饭后立即吸烟对身体也是有害的。在饭后吸烟，肺部吸收烟雾的数量较平时要增加，吸入的有害成分会大量被吸收，对肝脏、大脑、心血管等器官造成更大的伤害。
5不宜在饭后立即开车
饭后立即开车也不是一个安全的选择。开车时需要高度集中注意力，大脑同时也需要充足的血液供应来保持注意力集中。饭后立即开车，血液优先流向胃部，导致大脑得不到足够的血液供应，影响注意力的集中，容易导致车祸发生。
6不要在饭后立即K歌
饭后立即K歌也不太好。K歌是一项需要使用肺活量的活动。唱歌时，肺部吸入大量气体，使横膈膜下降，压迫装满食物的胃部，可能导致消化不良，严重时可能出现胃肠不适等症状。
7不要在饭后立即运动
饭后立即进行剧烈运动也不是一个好的选择。饭后胃内充满了食物，如果立即进行运动，血液会重新分配到四肢运动的肌肉中，导致消化系统的血液供应减少，消化功能受到影响。长期下去，胃肠系统功能会逐渐减弱，严重时可能导致疾病的发生。