乳房胀痛有多种原因和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会感到疼痛，这种现象是属于病态，很可能引发妇科疾病。那么女性如何预防乳房胀痛呢？以下是一些预防措施。
乳房胀痛的预防措施
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可促使过量的体液回流到淋巴系统中。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，用手指在乳房表面绕圈按摩，力度适中就好。然后用手将乳房推压再松开，这对于预防乳房不适症非常有益。
2、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，多吃全麦谷物、蔬菜和豆类食品。
3、减少食用过咸的食物
高盐的食物容易导致乳房胀大，月经来前的7～10天尤其要避免食用这类食物。
4、选择合适的胸罩
胸罩不仅能够防止乳房下垂，还能够防止乳房神经受到进一步的压迫，从而缓解不适感。细心的女士们可能会注意到，那些进行慢跑的运动员都戴着稳固的胸罩，这是因为它对乳房健康非常重要。
5、避免滥用利尿剂
利尿剂能够帮助排出体内多余的液体，缓解乳房的肿胀。但利尿剂的常用可能会导致钾的丢失、电解质平衡的破坏，以及影响葡萄糖的生成。