在我国，痛风的患病率逐年上升，某些地区高尿酸血症的发病率已达13.3％，且常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等共同存在。痛风对人体危害极大，因此很多患者都想了解有哪些好的小办法能够缓解痛风疼痛。
第一：限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食（选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物；或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物）。
第二：限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应减少10%~15%。不宜过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但需要逐渐减少热能摄入，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
第三：以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者适量食用水果。可以采用周期性的植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入量，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
第四：勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会降低肾脏排泄尿酸的能力，啤酒还含有大量的嘌呤，因此要绝对禁用。还要禁用其他能够使神经兴奋的食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
第五：促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚可以促进血液循环，增加尿酸的排泄。
这些小妙招对于痛风有着不错的调理作用，但这种调理是长期的，在缓解和摆脱疼痛方面作用有限。调理是治疗的基础，为了保证安全和疗效，专业的疗法是必不可少的。治疗是帮助患者摆脱疾病、降低危害最直接、最快速也是最有效的方法，因此患者必须明确主次。