秋季天气很干燥，呼吸道疾病发病率骤然上升，咳嗽成为秋天最常见的症状。许多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。我们提醒您，秋季咳嗽不妨多吃以下10种食物，可以止咳化痰又润肺。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，都宜选择冬瓜来煮汤食用。
梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬成膏剂，对肺热咳嗽、麻疹以及老年人咳嗽、支气管炎等症状有很好的疗效。
如果与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起榨汁一起食用，效果更佳。
杏仁
秋天容易因秋燥而伤津液，导致口干舌燥、咽喉疼痛。杏仁具有润肺、止咳的作用，对干咳无痰、肺虚久咳等症状有一定的缓解作用。
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中，甜杏仁的润肺效果更好。
石榴
石榴有生津止渴的作用。对于津液不足、口燥咽干的人来说，可以用石榴捣汁或煎汤饮用，能够清热解毒、润肺止咳。
豆腐
豆腐有清热润燥的作用。《医林纂要》中说：“豆腐清热，止咳，消痰。”对于咳嗽属于风热或肺热的人尤其适宜。
白萝卜
萝卜为十字花科的草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏的功效。
百合
中医认为，百合能够补益心肺。对于肺虚咳嗽、干咳无痰，或者因为秋冬季节干燥而引起的感冒咳嗽的人来说，都适宜食用百合。
百合有很多食用方式，可以作为菜肴食用，比如荠菜炒百合，先将荠菜切碎，与百合一起炒，非常美味，特别适合肺病患者食用。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳症状尤为适宜。这是因为丝瓜的黏液中含有一种皂素，具有祛除痰液的功效。
对于患有肺热或风热犯肺的咳嗽病人，常常伴有脓痰的情况，适宜用丝瓜煮汤来服用。
竹笋
竹笋的性味为甘寒，有清热化痰的作用。《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》也说：“笋，甘凉，开胸消痰。”
因此，对于风热咳嗽或肺热咳嗽的人来说，最适宜食用竹笋。
花生
花生的性味为平，味道甘，善于补充肺气，又能润肺。适宜肺虚久咳的人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用于下痰，干咳者宜食，滋燥降火。”
因此，对于肺虚的人来说，无论是肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生煮水服食，不可炒熟后食用。