夏季天气温度高，太阳光照射强烈，很容易引发中暑，尤其是对老年人和儿童，以及从事重体力劳动和高强度体育运动的人，中暑发生的概率都较大。因此，在日常生活中，我们都应该掌握一定的中暑急救与预防知识。
中暑的预防措施有哪些？
1. 夏季劳动及体育运动应尽量安排在早晚时段，并适当延长午睡时间，确保充足的睡眠。在劳动或运动期间要注意劳逸结合，适当休息。
2. 要及时补充水分和盐分，准备一些冰盐水、绿豆汤等，尽量少喝饮料，以确保体内的水分和盐分充足。
3. 饮食不宜太过清淡，夏季人的活动时间较长，出汗多、消耗多，需要适当食用富含营养的食品，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类等，以补充体内所需的营养。
4. 防止过度疲劳，保证充足的休息和睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不宜过大，尽量控制在5度以内。
5. 在生活中准备一些防治药物，如人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。
中暑急救的四字诀
搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为其扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
擦：用冷水或稀释的酒精帮助患者擦身，并可用冷水湿毛巾、冰袋或冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，帮助患者散热。
服：当患者感到不适时，应及时服用解暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水等，并多喝些淡盐水，以补充体液流失。
掐：如果患者出现昏迷不醒的情况，可以用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者必须在凉爽通风处静卧休息，避免再次进入高温环境，否则会引发更严重的后果。