一、核桃：核桃是孕期的好伙伴。它富含欧米茄-3脂肪酸，可促进胎儿大脑发育，有助于提高胎儿的智力。此外，核桃还富含蛋白质、维生素B族和矿物质，有助于孕妇的健康。
二、杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、铁、钙和维生素E等，对孕妇来说是一种很好的零食选择。维生素E有助于孕妇皮肤的保养，钙和铁则有助于胎儿的骨骼和血液系统的健康发育。
三、腰果：腰果含有锌、锰和镁等微量元素，对孕妇和胎儿的生长发育至关重要。锌是促进孕妇免疫系统正常运转的必需元素，锰和镁有助于细胞合成和神经系统的发育。
四、松子：松子富含维生素E、维生素B族和脂肪酸，有助于促进孕妇的新陈代谢，减轻孕期疲劳。另外，它还含有谷维素，有助于缓解便秘问题。
五、榛子：榛子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于孕期的营养补充。榛子中的铜元素对孕妇的胎儿发育具有重要作用，同时也有助于孕妇的血液循环。
六、巴旦木：巴旦木富含蛋白质、纤维、铁和钙等，对孕妇和胎儿都有好处。其含有的铁元素可以补充孕妇体内的铁质，预防贫血；同时，钙对于胎儿的骨骼发育也非常重要。
总的来说，坚果的适量摄入可以为孕妇及胎儿提供丰富的营养，有助于孕期保健。但孕妇在食用坚果时也要控制好份量，避免过量摄入引起不适。此外，如果孕妇有特殊疾病或过敏史，应咨询医生的建议。
以上是孕妇吃什么坚果对胎儿好的相关介绍，希望对您有所帮助。