牙龈肿痛是由于牙龈发炎或感染引起的疼痛和肿胀。中医认为，牙龈肿痛多与体内火热有关，可以通过调整饮食和采用中草药来缓解。
一种常见的民间方法是用盐水漱口。将适量的盐溶于温水中，每天多次漱口，有助于清洁口腔、减少细菌，缓解牙龈肿痛。
另外，采用芦荟叶也是一种有效的民间偏方。将新鲜芦荟叶洗净后嚼碎，敷于患处，具有清热解毒、消肿止痛的作用。
中药中常用的药材如黄柏、金银花等也有一定的缓解牙龈肿痛的功效。可以煎水喝或用来漱口。
除了草药，调整饮食也是缓解牙龈肿痛的重要方法。建议避免食用辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，保持口腔清洁。
在使用民间小方法时，应根据个人情况选择合适的方法，并注意保持良好的口腔卫生习惯。如果症状严重或长时间不缓解，建议及时就医。
综上所述，牙龈肿痛民间小方法虽然简单，但在缓解轻度牙龈问题方面具有一定的帮助作用。保持健康的生活习惯和良好的饮食结构也是预防牙龈问题的重要措施。