1. 注意口腔卫生：怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，孕妇的牙龈更容易受到细菌感染，导致肿痛。因此，孕妇要特别注意口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，清洁口腔中的细菌，预防牙龈问题的发生。
2. 使用含氟牙膏：含氟牙膏有助于强化牙齿，预防蛀牙和牙龈炎。孕妇可以选择含氟牙膏进行刷牙，但要注意用量适中，不要吞咽过多的牙膏。
3. 食用富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进牙龈组织的愈合。孕妇可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，帮助缓解牙龈肿痛。
4. 避免食用刺激性食物：辛辣食物和过热的食物可能刺激牙龈，加重肿痛。孕妇在怀孕期间应尽量避免食用刺激性食物，选择清淡易消化的食物，保护牙龈健康。
5. 定期口腔检查：孕妇应定期进行口腔检查，及时发现和处理牙龈问题。如果出现牙龈肿痛等不适，及时就医，接受专业的口腔护理。
6. 使用温水漱口：口腔温水漱口有助于缓解牙龈肿痛，可以多次用温水漱口，帮助舒缓不适。
7. 注意饮食习惯：孕妇应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和不良的饮食习惯，保持口腔清洁，减少牙龈问题的发生。
8. 轻柔按摩牙龈：使用指尖轻柔按摩牙龈，有助于促进血液循环，缓解牙龈肿痛。
9. 坚持定期洗牙：孕妇可以定期到口腔专科进行洗牙，彻底清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎的发生。
10. 调节心态：保持良好的心态对于孕妇的健康非常重要。适当的放松和减压，有助于缓解牙龈肿痛。
以上是一些孕妇牙龈肿痛的小妙招，希望对孕妇缓解不适、保持口腔健康有所帮助。孕期口腔健康不仅关系到孕妇自身的健康，也直接影响到胎儿的健康，因此孕妇要格外重视口腔护理。
如果牙龈肿痛情况严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的口腔治疗。