单纯性肥胖是指人体脂肪组织过多，主要是由于能量摄入超过消耗。在现代社会，饮食结构的改变和生活方式的变化是导致这种肥胖类型增加的主要原因之一。
饮食结构的变化使得高能量、高糖分和高脂肪的食物更为普遍。这些食物不仅提供了大量的热量，还可能缺乏足够的营养素。过量的能量摄入超出了身体的需求，多余的能量以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。
生活方式的改变也是单纯性肥胖增加的原因之一。现代生活节奏快，人们的体力活动减少，大部分时间都是久坐或者缺乏运动。这种久坐的生活方式不利于消耗多余的热量，使得多余的能量更容易转化为脂肪，导致体重增加。
除了饮食结构和生活方式的改变外，遗传因素也在一定程度上影响着单纯性肥胖的发生。一些人天生代谢率较低，容易因为相对较少的能量摄入超出体内需求而发胖。
心理因素也是导致单纯性肥胖的一个重要原因。情绪性饮食、压力过大或者情绪低落时的暴饮暴食，都可能导致能量摄入过多，进而导致肥胖问题的出现。
为了预防和控制单纯性肥胖，我们可以从饮食和生活习惯入手。建立合理的饮食结构，控制能量摄入的总量和质量，增加膳食纤维的摄入，减少高糖高脂肪食物的摄入。同时，保持适量的体育锻炼，增加日常身体活动量，有效提高能量消耗，有助于维持健康的体重。
此外，重视心理健康同样重要。学会正确处理压力和情绪，避免情绪性饮食，保持良好的心态和生活习惯，对于预防和控制单纯性肥胖也有着积极的作用。
综上所述，单纯性肥胖的主要原因是多方面的，包括饮食结构的改变、生活方式的转变、遗传因素以及心理因素等。通过了解这些原因并采取相应的措施，可以更好地预防和控制单纯性肥胖，从而维护身体健康。