香蕉、鱼、橙子、芹菜、火龙果、苹果、绿豆、香菇这些食物都具有一定降血压功效，比较适合高血患者食用。此外，土豆富含钾离子，摄入足够的钾离子可促进多余钠离子的排泄，防止血压进一步升高，有助于健康和降低血压。因此，想要稳定高血压的人可以适量食用土豆。
哪些食物适合高血压患者食用？
1、香蕉
一般血压升高的人可以适量食用香蕉，香蕉富含营养，含有丰富的钾元素，补充足够的钾元素有助于排泄钠离子，减轻身体负担，一般可以稳定血压。
2、海带
海带富含不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂，血脂稳定的情况下，血压相对会降低一些。因此，想要控制高血压的人可以适量食用海带来调节身体。
3、黑木耳
黑木耳是降低血压常见的食物，适量食用黑木耳可以摄入多糖物质和氨基酸，这些营养物质对血糖和血压均有调节作用。
4、西红柿
西红柿是营养丰富的食物，富含番茄红素和维生素，进食后可以加速胆固醇代谢，有良好的降压效果。
5、山楂
山楂不仅酸甜可口，还具有开胃、促消化的作用，富含柠檬酸、脂肪分解酶和丰富的维生素，进食后有利于血管扩张，同样有良好的降压效果。
现在我们来了解一下高血压患者不宜食用哪些食物。
哪些食物不适合高血压人群食用？
1、肥肉
肥肉是高血压患者绝对禁止食用的食物，因为肥肉中的动物性脂肪含量非常高，经常食用会导致血压、血脂和胆固醇升高。
2、烟酒
香烟中的尼古丁会刺激患者的心脏，引起心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还会促使胆固醇在血管壁上堆积，增加冠心病和中风的风险。
3、刺激性食物
日常不建议食用刺激性食物，因为刺激性食物容易导致便秘，排便时会增加腹压，导致血压升高，诱发脑出血。
4、高热量食物
大多数高血压患者体重超标，对于这类人群而言，日常食用高热量食物会加重肥胖问题。